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Faire du sport c'est vraiment le bonheur !

Article de la catégorie "Sport / loisirs"

Par Isa le 14/12/2013          partager cet article sur Facebook
Faire du sport c'est vraiment le bonheur !Oui, c'est le bonheur, c'est bon pour le moral et la santé, et en plus,c'est médicalement prouvé !

Trouver une activité qui nous correspond

L'idéal est de choisir une activité qui nous correspond (ou plusieurs), en mode "loisir" ou en mode "compétition", selon son caractère et ses envies. Personnellement je fais de la Gym Suédoise (cardio, musculation, etc.), je monte à cheval (contact avec un animal et avec la nature) et lorsque je le peux et que la météo le permet, je fais du tennis (les terrains gratuits sont une vraie bénédiction !) et je travaille le cardio à vélo. Ces activités sont complémentaires et m'apportent un plaisir immense ! Il est donc important de trouver SON activité de prédilection... ou même plusieurs : quand on aime, on ne compte pas !

Pour aller jusqu'au bout du concept "faire du sport", il faut être régulier(lière) : une séance une fois tous les trois mois... c'est bien, mais c'est loin d'être suffisant ! Fixez-vous des jours dédiés au sport, en fonction des plannings si c'est en club et de votre propre planning si vous faites du sport de votre côté.

Les endorphines, une drogue légale et gratuite !

Lorsqu'on pratique un sport et que l'on transpire... on se rend compte qu'on atteint rapidement une réelle sensation de bien-être. Les tensions s'envolent, on est détendu(e) et cela va plus loin, car le plaisir est réel : à partir d'un certain temps de pratique intense du sport (30 à 45 minutes selon les études...), le cerveau secrète de l'endorphine, aussi appelée "l'hormone du bonheur" ! Je ne vous fais pas de dessin... c'est donc le pied ! Allez hop, tous à vos chaussures de sport :-)


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Commentaires

Sambina (14/01/2014 - 10:49:01)
Ah, il faudrait que je m'y mette, c'est vrai que ça fait envie ^^
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